Die Tag-und-Nacht-Gleiche ist ein magischer Moment im Jahreskreis. Sie markiert den Übergang in eine neue Phase, in der sich Tag und Nacht in perfekter Balance befinden. Genau diese Harmonie können wir in unserem eigenen Körper und Geist kultivieren – mit einer kraftvollen Praxis: 108 Sonnengrüße. Doch warum gerade diese Zahl? Und welche Wirkung hat dieses Ritual auf unseren Organismus? Lass uns gemeinsam eintauchen in die Bedeutung und die tiefgreifende Wirkung dieser besonderen Praxis.

Die magische Zahl 108 – Eine Zahl voller Bedeutung

Die Zahl 108 ist in vielen spirituellen und wissenschaftlichen Traditionen eine heilige Zahl:

• Vedische Tradition: In den Veden, den ältesten indischen Schriften, wird 108 als heilige Zahl verehrt. Sie steht für das gesamte Universum – 1 symbolisiert das Göttliche, 0 die Leere und 8 die Unendlichkeit.
• Chakrasystem: Der menschliche Körper hat 108 Energiepunkte (Marmapunkte), die mit den Nadis (Energiekanälen) verbunden sind.
• Astronomie: Die Entfernung von Erde zur Sonne ist etwa 108-mal der Durchmesser der Erde. Ebenso verhält es sich mit dem Mond zur Erde.
• Malas: Gebetsketten im Hinduismus und Buddhismus bestehen aus 108 Perlen, um die Wiederholung von Mantras zu unterstützen.

Die Wirkung von 108 Sonnengrüßen auf den Organismus

Die Praxis von 108 Sonnengrüßen (Surya Namaskar) ist eine kraftvolle Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation. Sie wirkt auf verschiedenen Ebenen:

1. Körperliche Wirkung

• Ganzkörpertraining: Sonnengrüße aktivieren alle Muskelgruppen und fördern Beweglichkeit sowie Kraft.
• Herz-Kreislauf-Stärkung: Der wiederholte Wechsel zwischen Vorbeuge, Rückbeuge und Plank-Position bringt den Kreislauf in Schwung.
• Entgiftung: Intensives Atmen und Schwitzen unterstützen den Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen.
• Energiefluss: Die Aktivierung der Wirbelsäule und der Energiezentren (Chakren) fördert das körperliche Wohlbefinden.
• Chakra-Aktivierung: Mit jedem einzelnen Sonnengruß werden alle sieben Hauptchakren angesprochen, sodass ein vollständiger energetischer Reset im Körper stattfindet.

2. Mentale und emotionale Wirkung

• Konzentration & Klarheit: Durch den wiederkehrenden Fluss der Bewegung entsteht ein meditativer Zustand.
• Stressabbau: Regelmäßiges Praktizieren fördert innere Ruhe und Gelassenheit.
• Emotionale Reinigung: Der körperliche Einsatz kann tiefsitzende Blockaden lösen und emotionale Stabilität fördern.

3. Spirituelle Wirkung

• Erdung & Verbindung: Die bewusste Praxis zur Tag-und-Nacht-Gleiche verbindet uns mit den natürlichen Rhythmen des Universums.
• Ritual des Neubeginns: Die Wiederholung von 108 Bewegungsfolgen wirkt wie ein symbolisches Loslassen alter Muster.
• Manifestation neuer Energien: Durch die bewusste Setzung einer Intention kann diese Praxis uns helfen, klare Ziele für das kommende Jahr zu formulieren.

Die Verbindung zum Neujahr – Ein Neubeginn für Körper und Geist

In vielen Traditionen markiert die Tag-und-Nacht-Gleiche einen Neubeginn – ähnlich dem Jahreswechsel in unseren Kalendern. Während wir an Silvester mit Vorsätzen arbeiten, bietet Ostara oder die Frühlings-Tag-und-Nacht-Gleiche eine tiefere energetische Unterstützung für Transformation:

• Loslassen des Alten: Die Dunkelheit des Winters wird endgültig hinter uns gelassen.
• Ausrichtung auf das Neue: Mit jeder Wiederholung der Sonnengrüße setzen wir eine kraftvolle Intention für das kommende Jahr.
• Stärkung der inneren Balance: Die Natur zeigt uns Harmonie – wir nehmen sie in unseren Körper und Geist auf.

Dein Start in eine neue Energie

108 Sonnengrüße zur Tag-und-Nacht-Gleiche sind mehr als nur eine physische Herausforderung – sie sind ein heiliges Ritual, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Zahl 108 trägt eine tiefe spirituelle Bedeutung und unterstützt uns dabei, Altes loszulassen und mit neuer Kraft durchzustarten.

Wenn du bereit bist, diese Erfahrung selbst zu machen, dann sei dabei und erlebe die Magie dieses kraftvollen Rituals! 🌞✨